Майндфулнесс: как найти спокойствие в век тревог и депрессий?

21.04.2018
21.04.2018
Психологічна майстерня «Інсайт» Будинку вчених Кропивницького
Кировоград, вул. Гоголя, буд. 44, 1 поверх, оф.№5

Современный ритм жизни предъявляет высокие требования. Мы вынуждены спешить и успевать больше, чтобы достичь лучшего. В этой спешке мы часто не замечаем многих вещей, которые являются неотъемлимой частью нашей жизни - мы живём "на автомате": автоматически ходим, автоматически работаем, автоматически думаем. Часто мысли крутятся вокруг событий прошлого или тревог за будущее. В этом беспокойстве мы забываем о том, что живем только в настоящем.

Майндфулнесс - это практика осознанности, безоценочного внимания к текущему моменту. Она является хорошим способом уменьшить уровень тревоги, а также доказанно эффективна в профилактике депрессии. Майндфулнесс помогает уменьшить повседневный стресс и справляться с физической болью.
Посетив это занятие вы узнаете больше о том, как устроена тревога и откуда растут её корни. Вы поймёте, что скрывается за этим красивым словом "майндфулнесс" и научитесь использовать его для повышения своей осознанности.
Записаться можно в личке у Инга Кузнецова (Inga Kuznietsova)


PlanA - Майбутне варто планувАти

Комментарии

Еще нет комментариев к этому материалу. Будьте первым!
Напишите ваш комментарий
Комментарий:

ПОСЛЕДНИЕ КОММЕНТАРИИ

Ivan S.Региональный Чемпионат по Dog Puller
Если бы они написали, где - зрителей было бы больше
Женя .Фестиваль вуличної їжі запропонує містянам понад сотню…
Главное урны! МНОГО урн, наставьте пожалуйста. У нас люди Вроде как и не свиньи, но на КропФесте урны были переполнены…
Zhenya C.Кафе-кондитерская «Счастье» и пиццерия ChilliPizza
Заказал пиццу в "Счастье"... Ребятки...Это что то!Смачни традиции только за 161грн. Худший опыт в жизни!Честно,это…