Майндфулнесс: как найти спокойствие в век тревог и депрессий?

21.04.2018
21.04.2018
Психологічна майстерня «Інсайт» Будинку вчених Кропивницького
Кировоград, вул. Гоголя, буд. 44, 1 поверх, оф.№5

Современный ритм жизни предъявляет высокие требования. Мы вынуждены спешить и успевать больше, чтобы достичь лучшего. В этой спешке мы часто не замечаем многих вещей, которые являются неотъемлимой частью нашей жизни - мы живём "на автомате": автоматически ходим, автоматически работаем, автоматически думаем. Часто мысли крутятся вокруг событий прошлого или тревог за будущее. В этом беспокойстве мы забываем о том, что живем только в настоящем.

Майндфулнесс - это практика осознанности, безоценочного внимания к текущему моменту. Она является хорошим способом уменьшить уровень тревоги, а также доказанно эффективна в профилактике депрессии. Майндфулнесс помогает уменьшить повседневный стресс и справляться с физической болью.
Посетив это занятие вы узнаете больше о том, как устроена тревога и откуда растут её корни. Вы поймёте, что скрывается за этим красивым словом "майндфулнесс" и научитесь использовать его для повышения своей осознанности.
Записаться можно в личке у Инга Кузнецова (Inga Kuznietsova)


PlanA - Майбутне варто планувАти

Комментарии

Еще нет комментариев к этому материалу. Будьте первым!
Напишите ваш комментарий
Комментарий:

ПОСЛЕДНИЕ КОММЕНТАРИИ

Ірина .Ресторан "Сорренто"
Могу поспорить с Рабинович, мы были с семьёй весной, тепло и мы на летней террасе. Понравилось всё, от интерьера…
Вікторія .Частный зоопарк в селе Озера
Катя, у нас (редакция сайта) пока нет такой информации
Люся .Поетичний капінг
17, помилились, виправили