Майндфулнесс: как найти спокойствие в век тревог и депрессий?

21.04.2018
21.04.2018
Психологічна майстерня «Інсайт»
Кировоград, вул. Гоголя, буд. 44, 2 поверх, оф.№5

Современный ритм жизни предъявляет высокие требования. Мы вынуждены спешить и успевать больше, чтобы достичь лучшего. В этой спешке мы часто не замечаем многих вещей, которые являются неотъемлимой частью нашей жизни - мы живём "на автомате": автоматически ходим, автоматически работаем, автоматически думаем. Часто мысли крутятся вокруг событий прошлого или тревог за будущее. В этом беспокойстве мы забываем о том, что живем только в настоящем.

Майндфулнесс - это практика осознанности, безоценочного внимания к текущему моменту. Она является хорошим способом уменьшить уровень тревоги, а также доказанно эффективна в профилактике депрессии. Майндфулнесс помогает уменьшить повседневный стресс и справляться с физической болью.
Посетив это занятие вы узнаете больше о том, как устроена тревога и откуда растут её корни. Вы поймёте, что скрывается за этим красивым словом "майндфулнесс" и научитесь использовать его для повышения своей осознанности.
Записаться можно в личке у Инга Кузнецова (Inga Kuznietsova)



Комментарии

Еще нет комментариев к этому материалу. Будьте первым!
Напишите ваш комментарий
Комментарий:

ПОСЛЕДНИЕ КОММЕНТАРИИ

Вікторія .Дім для безпритульних будує "Милосердя"
Телефон: 073-007-007-8
Egor C.Пиццерия "La Vita"
Конечно ничего общего с итальянской, вы лучше посмотрите как она выглядит приготовленная именно итальянцем в…
Наталья .Кав’ярня-піцерія "Scorini"
Сегодня зашли в кафе, на первом этаже мест не было. По крутым ступенькам поднялись на второй этаж. Девушка, которая…