Збалансоване харчування: у Гончаренко центрі відбулася лекція нутріціологині
У Гончаренко центрі пройшла лекція на тему збалансованого харчування, яку провела нутріціологиня Вікторія Іконнікова. Вона розповіла про основи здорового способу життя, вплив харчування на клітинному рівні та важливість очищення організму.
"Нутріціолог — це не дієтолог". Під час лекції Вікторія пояснила різницю між нутріціологом і дієтологом. Вона зазначила: "Нутріціологи допомагають оздоровити людину на клітинному рівні" За її словами, кожні 5-7 років наші клітини оновлюються, і харчування відіграє ключову роль у цьому процесі.
Окрему увагу спікерка приділила питному режиму, наголошуючи, що більшість людей споживає недостатню кількість води. Вона порадила використовувати просту формулу для розрахунку необхідної кількості: 30 мл на кожен кілограм ваги.
Також Вікторія торкнулася теми інтоксикації, яка є природною захисною реакцією організму. Вона наголосила, що здоров'я кишечника впливає на загальний стан людини: "Смерть живе в кишечнику".
Одним із важливих аспектів очищення є правильний відтік жовчі. Для його покращення нутріціолог рекомендувала фітотерапію, зокрема артишок, кульбабу, часник і чистотіл. Також вона поділилася простим способом боротьби з печією: чайна ложка яблучного оцту на склянку води за 20 хвилин до їжі. Втім, вона застерегла, що цей метод не підходить людям із виразками чи ерозіями шлунка.
Захід викликав жвавий інтерес серед відвідувачів, які отримали не лише цінну інформацію, а й практичні поради для підтримки здоров’я.
Підсумовуючи, наголосимо, що кожен організм індивідуальний, тому перед будь-якими змінами в харчуванні варто проконсультуватися з фахівцем.
Авторка - Юлія Іщенко
Фото - Марина Кашлакова
Комментарии
Еще нет комментариев к этому материалу. Будьте первым!Что мне даст регистрация?